Des plantes sauvages pour lutter contre l’anxiété et les insomnies !
Depuis l’apparition du Covid, nos nerfs ont été mis à rude épreuve. Sur le plan émotionnel, cette période nous a fragilisés, favorisant des tensions, du stress ou des insomnies ! Voici quelques idées d’utilisation des plantes sauvages pour soulager votre stress, et réduire considérablement les problématiques d’anxiété ou de sommeil ! Vous pouvez prendre ces plantes en infusion, fraîches ou séchées, en y ajoutant, si vous le souhaitez, de la mélisse, de l’aubépine ou de la verveine.
Camomille
Que ce soit la camomille romaine ou la camomille allemande (matricaire), elles ont toutes les deux sensiblement les mêmes propriétés.
Indications : insomnies, anxiétés, stress, migraines, dépression
En infusion : 1 cuillère à soupe de fleurs séchées par tasse.
Lotier
Ses propriétés sont sensiblement les mêmes que celles de la passiflore. Les fleurs sont sédatives, anxiolytiques, antispasmodiques. On peut l’utiliser pour traiter les troubles du sommeil et il agit sur la nervosité, l’anxiété et l’irritabilité.
En infusion : Parties aériennes de la plante, 10g par tasse, 3 fois par jour. en cures de 10 jours maximum. Ajouter de la fleur d’oranger pour en augmenter les effets.
Onagre
La fleur qui prend soin des femmes… L’huile d’onagre est connue pour son influence sur l’équilibre féminin autant que sur la beauté de la peau.
Traditionnellement, on utilisera l’infusion d’onagre contre l’anxiété.
En infusion on pourra utiliser toute la plante : 1 cuillère à café par tasse, à raison de 2 à 3 tasses par jour.
Ortie
Elle améliore la concentration et réduit l’anxiété et la déprime.
En infusion, 20g de jeunes feuilles par litre. On peut prendre jusqu’à 1 litre par jour.
Millepertuis
Récemment on a découvert son action sur les dépressions nerveuses, les troubles nerveux de toutes sortes, les insomnies.
On l’appelle le « prozac naturel », attention de ne pas le prendre en complément d’autres traitements, sans avis médical, car son action sur le foie altère l’efficacité de la plupart des médicaments.
En infusion 15 à 20 g de sommités fleuries par litre à raison de 2 à 4 tasses par jour.
Tilleul
Spasmes, insomnies, cauchemars, affections nerveuses diverses.
En Infusion : 15 à 30 g de fleurs par litre, une pincée par tasse, 2 à 4 tasses par jour.
On aura tout intérêt à y ajouter de la fleur d’oranger pour tous les problèmes nerveux.
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